savetovaliste@izadji.rs
Categories
Blog

Kako (smem da) se osećam?

Situacija u kojoj se trenutno nalazimo predstavlja izazov za psihološku dobrobit većine ljudi. Situacija koja je ispunjena neizvesnošću, ispunjena brigama oko mogućnosti razboljevanja i finansijske situacije, što su verovatno brige koje su zajedničke za sve ljude u ovim okolnostima. No, postoje i one brige koje su specifične za određene, marginalizovane, grupe u društvu. Za LGBTI* osobe dodatne teškoće mogu dolaziti od neophodnosti da borave u porodici koja je odbacujuća, koja ne prihvata njihove identitete ili koja je nasilna. Važno je da znamo da, ukoliko smo izloženi nasilju, da je neophodno da se obratimo policiji i centru za socijalni rad (210-1400;  210-1401; 210-1403 radnim danima od 8 do 13č), jer su to institucije koje rade i koje pružaju podršku i u ovim, vanrednim, okolnostima. Manje vidljive, a jednako važne, teškoće i izazovi za mentalno zdravlje LGBTI* osoba može biti i intenzvnije javljanje strahova i briga koji su postojali i pre ovih okolnosti, a koji su sada prisutniji i predstavljaju veći izazov za očuvanje psihološke dobrobiti. Najvažnija stvar koju sada treba da znamo je da je OK osećati se kako god – uplašeno, tužno, besno, preplavljeno,… Mi se nikada do sada nismo suočili sa ovakvom situacijom i sada tek učimo kako da se adaptiramo na potpuno nove okolnosti. To je veliki zadatak za svakoga od nas. A a svako učenje je potrebno vreme. I podrška. Stoga, dajmo sebi vremena da učimo kako da se ponašamo sada i da saznamo šta sve osećamo. Jer, nekada, samo primećivanje toga kako se osećamo može dovesti do olakšanja. Takođe, na drušstvenim mrežama smo preplavljeni idejama šta sve možemo sada da radimo i kako da naučimo sve ikada što inače ne bismo jer nemamo vremena. Ovakve strategije nekome možda prijaju. No, ima i ljudi kojima ne prijaju. I zbog toga ne treba osećati krivicu. Svi smo različiti i različito se nosimo sa izazovima. Posebno ovakvim. Kako je koleginica Jelena Vidić lepo primetila, „Ovo nije poklon koji smo dobili da bismo mogli da se napokon nauživamo, niti je životna prilika da budemo radno super efikasni i napokon završimo sve zaostale poslove. Pandemija je.”. Mudre reči, prisetite ih se ako počnete da proganjate sebe što niste produktivni, ne vežbate, ne čitate knjige i ne znate koje se slike nalaze u Luvru. Udahnite i polako, korak po korak, dan po dan… Drugi aspect učenja novog ponašanja uključuje podršku, jer čovek nije vuk samotnjak, i podrška nam svima treba, od prijatelja, porodice, kolega, stručnjaka… 

Ukoliko osetite potrebu da sa nekim porazgovarate o sebi i svojoj situaciji, možete se javiti na čet stranice Mentalno zdravlje u doba korone (https://www.facebook.com/festivalmentalnogzdravlja/) svakog dana od 10 do 12 ili od 20 do 22 sata. Na toj Fejzbuk stranici možete porazgovarati sa psiholozima koji su senzibilisani i za rad sa LGBTI* osobama, a koji vam mogu pružiti podršku u ovom periodu. Ostajte dobro i pazite na sebe i druge. Grupa “IZAĐI” će biti tu i kad sve ovo prođe.

Korisni brojevi telefona i kontakti:

SOS ženski centar – centar za podršku ženama sa iskustvom nasilja

    •       Radno vreme od ponedeljka do subote 17-21h
    •       broj telefona: 069/1936899 (anonimno je)
    •       mail adresa: soskonsultacije@gmail.com

Srce – Centar za pružanje emotivne podrške i prevenciju samoubistva

●        Mail adresa: vanja@centarsrce.org ili čet na sajtu www.centarsrce.org (radno vreme 14h-23h)

Autorka teksta: Vedrana Mirković, psiholog